*Wszystko przyjdzie z czasem, zdobędziemy to co powinno być nasze!* by z_fartem

Witam, mam 16lat i chciałbym zacząć prowadzić dziennik na sfd Nie ma co gadać bez sensu, wpisy 28. dnia każdego miesiąca. Zaczynamy od dziś!

Wiek: 16lat
Masa: 57kg
Wzrost: 183cm
Biceps: 28cm
Klatka: 85cm
Pas: 70cm
Udo: 47cm

Trening:
Split 3x / tydzień

Dieta:
3000kcal

Do roboty!

Zmieniony przez - z_fartem w dniu 2011-02-27 22:26:41

jaki staż?? napisz dokładnie jak dieta ma wyglądać i trening

"Nie ma co gadać bez sensu, wpisy 28. dnia każdego miesiąca" czyli że raz na miesiąc będziesz pisał czy tylko zle zrozumiałem?

Chłopak będzie raz na miesiąc wstawiał notkę długości 4 stron.

z_fartem, przeczytaj regulamin i uzupełnij dziennik, bo Ci wywalą temat.

https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAKŁADAJĄCYCH_DZIENNIKI-t701147.html