Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
664
Witam, mam do was takie pytanie.
Ćwiczę od Listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. Cały czas ćwiczę na masę. Lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg...
Coś o mojej posturze:
-waga 55kg
-wzrost 170cm
Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi.
Więc teraz moje pytanie. Czy polecacie dla mnie jakieś suplementy ? Typu Gainer, Kreatyna ? Zastrzegam że nie chcę by po 3-4miesiącach mieć spadki czy inne efekty uboczne. Napiszczie co proponujecie, bo potrzebuje waszej pomocy.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Załóż temat w odpowiednim dziale, to może chłopaki ci poskładają jakąś sensowną diete z produktów, do których masz dostęp na codzień, to lepsze niż pakowanie kasy w suple.