Kreatyna kolejny raz

Mam pytanie, jaka forma kreatyny ( bralem 2 razy mono ) powoduje najwieksze napompowanie i przyrost masy miesniowej, nie chodzi mi o pompe na treningu bo ona mnie malo obchodzi, chodzi mi o kreatyne ktora daje przynajmniej w zalozeniu najwieksze efekty wizualne, jezeli to w ogole da sie okreslic ( np czy mono, bo nawadnia, czy np stack - ale tu nie wiem czy nie pompuje glownie w trakcie treningu ) i zeby w jak najmniejszym stopniu po zakonczeniu cyklu byl spadek hmm efektu wspomnianej pompy. Jezeli pytanie idiotyczne to przepraszam, staz ok 2,5 roku, ale w tym doswiadczenie zwz. z suplami mizerne

kazda daje podobny efekt.
ale to tylko pare % skladajacy sie na cala machine reszty czynnikow, gdzie glowne skrzypce gra dieta.

To oczywiste :) ale myslalem, ze niektore daja efekt pompy tylko treningowej, niektore glownie sile itd itd. czyli mowisz ze bez roznic ? tzn podobnie

tak, dokladnie.
kazda spelni swoja role.

Jeśli oczywista jest dieta, to tym bardziej powinna być kreatyna. Zmierzam do tego, że większosci ćwiczacych kreatyne ma rozpracowaną wzdłuż i wszeż, ale uznanie diety za najważniejszy składnik całej zabawy zajmuje im całe lata... Po drodze oczywiscie pojawiają się rozkminki typu: "a kreta na mnie nie działa" lub "zjadłem gainera i nie zanotowałem przyrostów", itd. itp.

"ale uznanie diety za najważniejszy składnik całej zabawy zajmuje im całe lata "
święta prawda .......

prawda

kazdy pytanie o dany suplement powinno zawierac rowniez diete pytajacego (jak i cel)


...ale teraz przetaje byc smiesznie - bo w 99,9% odpowiedz jest i bedzie - zadbaj o diete - pozniej lap sie za suple

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-02 00:20:34