Pytanie co do klatki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1457

witam mam pytanie czy moge zrobic góre klatki i dół w jednym dniu ??
czy raczej nie ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 178

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 2 lata

Uprawiane inne sporty: czasami granie w piłke

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwnica ;/ ale jest to co potrzebne

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: przeważnie Kreatyna i co jakiś czas białko

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sopel_90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

witam mam pytanie czy moge zrobic góre klatki i dół w jednym dniu ??
czy raczej nie ??

możesz.

Dieta : nie

Nie tędy droga.

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Raczej dziwne bylo by az tak rozdzielac, gdyz tych rejonow miesnia piersiowego wyizolowac sie nie da.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

19hetman20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1457

diete mam ale taka minimalna czyli jem dziennie około 5 posiłków
omlety serki wiejskie jakis obiadek owoce Ryż z jogurtem itp

...

Sopel_90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

Najlepiej to :

Prosta - góra
Prosta - dół

Przykładowo co tydzień robisz raz tak raz tak.

diete mam ale taka minimalna czyli jem dziennie około 5 posiłków
omlety serki wiejskie jakis obiadek owoce Ryż z jogurtem itp

Obyś dostarczał tyle KCAL ile potrzeba.

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

...