knoro21
Wiek 18 lat
Wzrost 180 cm
Waga 70 kg
Rodzaj treningu: raczej masa
Dieta brak
Witam jakies 3 miesiace temu kupiłem sobie ławeczke z obciażeniem i hantelkami od tej pory trenuje 3 razy w tygodniu codziennie inne partie mieśni. Mój problem polega na tym ze widze słabe rezultaty mysle ze jest top spowodowane tym ze po pierwsze nie trzymam diety a po drugie pije zbyt czesto alkohol. Planuje od nastepnego tygodnia ułożyc sobie jakas diete i kupic białko jak myslicie to dobry poomysł czy jest zbyt wczesnie na jakies białka ? Aha chciałbym jeszcze zapytac czy dieta naprawde az tak duzo daje jak wszyscy pisza? Chcicłabym również zeby ktos z was podałby mi swoje gg ponieważ chciałbym pogadac o ćwiczenia dietach i wgl byłbym bardzo wdzieczny z góry dzieki :)
Wzrost 180 cm
Waga 70 kg
Rodzaj treningu: raczej masa
Dieta brak
Witam jakies 3 miesiace temu kupiłem sobie ławeczke z obciażeniem i hantelkami od tej pory trenuje 3 razy w tygodniu codziennie inne partie mieśni. Mój problem polega na tym ze widze słabe rezultaty mysle ze jest top spowodowane tym ze po pierwsze nie trzymam diety a po drugie pije zbyt czesto alkohol. Planuje od nastepnego tygodnia ułożyc sobie jakas diete i kupic białko jak myslicie to dobry poomysł czy jest zbyt wczesnie na jakies białka ? Aha chciałbym jeszcze zapytac czy dieta naprawde az tak duzo daje jak wszyscy pisza? Chcicłabym również zeby ktos z was podałby mi swoje gg ponieważ chciałbym pogadac o ćwiczenia dietach i wgl byłbym bardzo wdzieczny z góry dzieki :)
Piękno jest wewnątrz nas...
Krzysztof Piekarz
M_Marucha
