suplementy diety + ułożenie diety

Czy połączenie Slim Max 3 i Body Fire będzie miało lepsze skutki przy intensywnym ćwiczeniu i diecie ? Czy może lepiej brać jeden z nich?
+
Jaką dietę możecie mi zaproponować, aby nie było głodówki, a żeby miała ta dieta skutki ? I jakie ćwiczenia ?

Płeć: Kobieta

Wiek: 20

Waga: 65

Wzrost: 175

Obwód klatki: 85

Obwód ramienia: 26

Obwód talii: 71

Obwód uda: 48

Obwód łydki: 31

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła - dom - trochę treningu w domu w miarę możliwości

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening w domu w miare możliwości 1h

Odżywianie: generalnie zjem wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: raczej nie ma

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie brzuszki przysiady itd 4-5 dni w tyg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej, suplement diety Thermo Shape Plus

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w trakcie brania, możliwe wprowadzenie

Stosowane wcześniej diety: raczej nie

diete uloz sama, poczytaj posty podwieszone, wklej i ocenimy.
suple które podałaś, to "cukiereczki", wiec nie oczekuj zbyt wiele. jedynie moze jakies pobudzenie przed treningiem.
dobra dieta+ aeroby/hiit= efekt bedzie ;)