pytanie o redukcje

Witam, ostatnio spotkałem się ze stwierdzeniem ze trening z ciężarami przy którym możemy wykonywać tylko kilka powtórzeń jest lepszy na utratę tkanki tłuszczowej niż trening z małymi ciężarami i dużą ilością powtórzeń. Bardzo mnie to zaciekawiło, ponieważ obal to dotychczasową opinie ze trening na redukcję powinien opierać się na małych ciężarach a dużej ilości powtórzeń.
Więc niech mi ktoś wyjaśni jak to dokładnie jest, czy to tylko jakaś bzdura czy prawda.

Trening powinien być oparty na wielostawowych ćw. ,i niskich zakresach-byś podtrzymał mięśnie.

I przeważnie tylko taką rolę gra trening siłowy.Resztę roboty odwala dieta...i trening cardio.

Tylko poj. pytania zadawaj następnym razem w odpowiednim temacie.