marianoit
http://img87.imageshack.us/i/dieta3971.jpg/
Zapotrzebowanie dzienne ktore wyliczylem to ok. 2700kcal, edomorfik
Wyjaśnie moze posiłek nazwany szkoła:
To co jest tam zapisane to po prostu zawartosc mojego pojemnika, który ze sobą biore, rozkładam to na 2 posiłki jeden tak okolo 10 drugi okolo 13.
Do tego dochodzi silownia 4 razy w tygoniu, cwicze juz okolo 2 lat, ale bylo w tym sporo przerw i nigdy nie jadłem według ulożonej diety.
PS: Nie mam teraz czasu mierzyc obwodów, zrobie to pozniej jesli potrzebne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 83
Wzrost: 178
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: .
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: .
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: brak
Zapotrzebowanie dzienne ktore wyliczylem to ok. 2700kcal, edomorfik
Wyjaśnie moze posiłek nazwany szkoła:
To co jest tam zapisane to po prostu zawartosc mojego pojemnika, który ze sobą biore, rozkładam to na 2 posiłki jeden tak okolo 10 drugi okolo 13.
Do tego dochodzi silownia 4 razy w tygoniu, cwicze juz okolo 2 lat, ale bylo w tym sporo przerw i nigdy nie jadłem według ulożonej diety.
PS: Nie mam teraz czasu mierzyc obwodów, zrobie to pozniej jesli potrzebne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 83
Wzrost: 178
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: .
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .
Odżywianie: .
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: .
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: brak
Kto bylby tak miły i pomogł mi ułożyć PORZADNA diete? ;)
Zapraszam:
http://www.sfd.pl/pierwsza_powazna_dieta_do_oceny//pytanie_o_bf%-t743206.html
Krzysztof Piekarz
