a6w czy 8minABS?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 110 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29416

żadne

...

Manius33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 926

Okok juz daliscie mi duzo do zrozumienia dziś uloze grafik i pokaze a wy ocenicie :D

Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Poza tym drugi raz zakladasz topic na temat brzucha.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

jak pisalem ja cwicze teraz np 4 serie 3 cwiczenia. unoszenie nog w lezeniu prostych 15 ,kolysanie na boki z hanlta skosne 15-10 i spiecia lezac...

Let's do IT

...

Manius33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 926

aha ;)

Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.

...

Manius33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 926

Poniedziałek i Piątek
1.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU:5 serii/25pow.
2.SKŁONY BOCZNE:5serii/25pow.
3."SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO:5 serii/25pow
4.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU:5serii/25pow.
5.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ:5serii/25pow.
6.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO:5serii/25pow.

Dobry grafik ? i ile pomiedzy kazdym cwiczeniem sec odpoczynku i seriami ?
__________

Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat