Bardzo wąska klatka.

Po zdjęciu gipsu rozpocznij trening domatora lub podobny ( dużo ich w dziale ) . Masz 14 lat , to trochę mało by rozpoczynać trening z ciężarami , ale bez nich też możesz zwiekszyć swoje mięsnie .Wbrew temu co sądzisz , Twoja klata wygląda normalnie biorąc pod uwagę Twój wiek .

pzdr

Co wy mówicie :D jeszcze na sierpien tego roku by się wyrobił. Take oma and fly. A tak na poważnie to jesteś jeszcze w fazie dojrzewania(hormony szaleją- nawet te odpowiadające za wzrost), dlatego u nastolatków możemy spotkać takie długie łapy itd, bo trwa proces dojrzewania- na siłę tego nie przyspieszysz. Dużo jedz, dużo śpij, mało graj komputerem, uprawiaj sporty typu pilka nozna, skoki narciarskie itd i się wyrobisz :P