...
Napisał(a)
witam :) mam 172 cm wzrostu ważę 70 kg chce od dzis zaczac cwiczyc na drązku ale nie znam sie na ty moge prosic zeby mi ktos jakis plan ułożył jestem w stanie sie na dzien dzisiejszy 8 razy podciagnac a i jeszcze brzuszki chciałbym robic zeby wyrobic kaloryfer prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepszym wyjściem było by zacząć ćwiczyć całe ciało , można to robić w domu nawet bez sprzętu , zapoznaj się z tym artykułem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
...
Napisał(a)
dzieki makaveli ale chciałbym jednak tylko na drążku ćwiczyc pompki i brzuszki tylko nie wiem w jaki sposób ;/ jakie cwiczenia wykonywac i po ile seri i ile odpoczynku
...
Napisał(a)
W tych tematach coś znajdziesz - https://www.sfd.pl/forum.asp?search=podciaganie&forum_id=101&strona=1
Poprzedni temat
kontuzja barku opinia kontuzji pomuszcie bo oszaleje
Następny temat
treningi na zezbe
Polecane artykuły