niggative
Witam, szukam pomocy jeżeli chodzi o technikę i intensytwność ćwiczeń.
Mam możliwość ćwiczenia codziennie na ergometrze a także pływania na basenie. Czy ktoś mógłby polecić mi szczegółowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać na wiosełkach?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 67
Wzrost: 186
Cel treningowy: szersze barki i tors, biceps
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: MTB
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ergometr, hantle, basen
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam możliwość ćwiczenia codziennie na ergometrze a także pływania na basenie. Czy ktoś mógłby polecić mi szczegółowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać na wiosełkach?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 67
Wzrost: 186
Cel treningowy: szersze barki i tors, biceps
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: MTB
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ergometr, hantle, basen
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
