BCAA I L-KARNITYNA - walka z tluszczem

Witam wszystkich. Moj problem polega na tym, ze nie wiem czy branie BCAA RAZEM Z L-KARNITYNA spelni w jakis sposob moje oczekiwania. A sa one nastepujace: w kwietniu mam zamiar biegac, raz w tygodniu, dodatkowo cwicze na silowni, i raz w tygodniu basen. I wlasnie do biegania ( na czczo ) chcialbym dodac bcaa i l-karnityne zeby polepszyc efekty spalania i zabezpieczyc miesien przed katabolizmem wynikajacym z biegania - w tym celu to wiadomo bcaa musi byc, ale czy l-karnityna brana tylko do biegania pomoze choc troche, i czy pozniej nie bedzie jakichs efektow jojo czy cos. Wiadomo tluszczu nie spale w niewiadomo jakim stopniu ale choc troche zeby poszlo.

możesz ale wystarczy samo BCAA i bez niego też można biegać i nawet na czczo

https://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_tłuszczowej-t675998.html 

tak, wiem ze z bcaa mozna biegac na czczo, ale chcialem dorzucic jeszcze do tego ta l-karnityne dla polepszenia efektow, ale po tym co napisal solaros to chyba bez sensu:D dzieki panowie:)

Na L-Karnityne szkoda kasy, efekty zbyt male w stosunku do kosztow.
A dlaczego mowisz o bieganiu a nic nie piszesz o diecie - to jest podstawa odchudzania.
Lepiej dorzuc wieczorem ZMA na regeneracje i ewentualnie Animal Flex na ochrone stawow i sciegien.
Pozatym suplementacja wapniem i wieksza iloscia Omega-3.

Jojo nie bedzie jak zmienisz na zawsze nawyki zywieniowe.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-02 07:01:13

"tak, wiem ze z bcaa mozna biegac na czczo" tyle że napisałem "BCAA i bez niego też można biegać i nawet na czczo"
chodziło mi że bez BCAA też można biegać bo chyba się nie zrozumieliśmy

mozna - jesli chesz sie pozbyc nie tylko fatu ale i miesnia - mozna i bez bcaa
bcaa ograniczy/zahamuje katabolizm wlasnych bialek

ale czy aż tak drastyczny będzie ten katabolizm nie sądzę napewno nie bedzie tak sporej utraty mięśnia. pozatym zaczynając warto zacząć bez bcaa takie jest moje subiektywne odczucie biegałem na czczo i bez BCAA i Z nie odczułem różnicy może minimalną no chyba że jest sie zawodowcem i każdy cm jest na miarę złota

generau2, sorry musialem cos zle przeczytac:D no zawodowcem nie jestem, ale tych cm tez za duzo nie jest wiec nie chce tracic dlatego przed bieganiem i po lykne bcaa zeby w jakis sposob sie zabezpieczyc. Dobra panowie dzieki, chyba zdecyduje sie na samo bcaa, moze cos fatu poleci i oczywiscie dobra szama:)