Jak zrzuce juz do 73kg to chce zakupic jablczan kreatyny do budowania suchej masy miesniowe
i teraz pytanie
jak stosować gdy mam treningi pon srod czw boksu tajskiego a na silownie bede chodzil 2x w tyg(sobota niedziela) robiac: plecy 1 dz i bic klata 2 dz
czy powinienem zazywac kreatyne przed treningiem boksu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa miesniowa
Staż treningowy na słowni: pol roku
Uprawiane inne sporty: tajski boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia
Dieta: zdrowie odżywanie, brak diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: monohydrat