Suplementy anty-przemęczeniowe

No i trzeba dodac ze w mlodym wieku katabolizm miesni jest mniejszy, zwieksza sie z wiekiem. Tak samo zmniejszajacy sie poziom testosteronu oslabia nasze miesnie, przykladem pozytywnego dzialania tescia na miesnie sa "koksy" ktorzy tak sie nie mecza treningami .

Bcaa plus dobra micha, izotonik i czasem guarana. Dzialania Zma juz nie odczuwam.

Okazuje się, że chyba to był efekt pierwszego w miarę ostrego treningu po długim okresie londyńskiego marazmu. Juz nic nie boli, wczoraj trening na 80% możliwości bez większych problemów. Co prawda zrobiłem sobie dzień przerwy, ale i tak było lepiej niż sądziłem.

W kązdym razie jadę na kreatynie i BCAA, michę mam fantastyczną ...

...smerfastycznie

Queblo, w takim razie odpuść sobie na jakiś czas pobudzacze.

Mnie b.często guarana ratuje na uczelni w niedużej ilości (w tym 100mg coffe). Podkreślam, że rzadko pijam kawę, stosuje pobudzacze, stymulanty itp.

Rafał Z tym Zma troche nie tak moze jako booster testosteronu sie nie sprawdza bardziej reguluje poziom naturalnego testosteronu, ale nikt mi nie powie ,ze magnez i cynk nie odgrywaja rzadnej roli w diecie , jak dla mnie po kreatynie jeden z bardziej odczuwalnych suplementow, sama poprawa jakosci snu wplywa na zwiekszona regeneracje organizmu! Jak dla mnie zma podstawa okresowej suplementacji choc niektorzy stasuja stale...

Ja odnośnie tego, że działanie ZMA to mit- po prostu się nie zgodzę. Niestety piję bardzo dużo kawy, co wpływa na to, że jeśli przez 2-3 dni nie wezmę zma-przez ilość skurczy mięśni nie mogę robić treningu.
Do tego cynk jest dobry na cere. I podobno ma wpływ na produkcję testosteronu, (czego sam nijak nie mogę udowodnić ) więc raczej nie powinno przeszkodzić


Samuraj - ja Ci w ramach ciekawostki polecał nałykanie się glicerolu przed treningiem. Sam zobaczysz, czy coś poczujesz- być może u mnie to tylko wyobraźnia- ale imo wpływa na większą wytrzymałość mieśniową - i człowiek znów może sie siłowo szarpać kiedy techniki nie staje (oczywiście o sobie mówię )

I jeśli masz totalnego muła - to małe dawki ECA - także powinno być sporo na plus z ogólną wytrzymałością.

Zmieniony przez - avic w dniu 2011-03-03 17:24:28

Rafał,odkąd wstaje codziennie o 5,to jakoś ciężko dać rade bez pobudzaczy...a skoro kawa przestała działać to chyba czas na coś mocniejszego
inna sprawa ze wiecej jak 5-6 godzin nie sypiam ostatnimi czasy

Ja jak nie prześpię tych minimum 7h to nie ogarniam co się dzieje wokół A norma snu to 9-10h... więc Queblo - szacun Ja bym tak nie mógł.
A skoro kawa to pomaga to może pora zainwestować w yerba mate? Albo jak pisałem wyżej - małe dawki eca?

zawsze moge robote zmienić
choć teraz o nową nie łatwo...

pewnie ze tak. ZMA jest naprawde dobrym suplementem. Ja sobie kupuje pudelko zjadam robie miesiac przerwy i znowu to samo. Spie jak male dziecko,poprawia jakosc snu itp itd:) pzdr.