fbw prosze o sprawdzenie

FBW do oceny

A:
przysiady 2s
uginanie nog w lezeniu 2s
podciaganie hantli 2s
wyciskanie plasko 3s
wyciskanie hantli 2s
unoszenie hantli w opadzie 2s
suplinacja 2s
wyciskanie francuskie sztangi 2s
przedramie

B:
prostowanie nog 3s
mc 2s
wioslowanie 2s
wyciskanie skos + 3s
wyciskanie sztanki sprzed glowy 2s
uginanie ramien ze sztanga 2s
wyciskanie francuskie w lezeniu(do czola) 2s
kaptury 2/3 s


trening wykonuje co 2 dni czyli
A, wolne, B, wolne, A, woolne, B, wolne ...itd

ankieta