Zastąpienie posiłku koktajlem z owoców ... ?

Witajcie
Chciałem Was prosić o poradę. Zbijam chwilowo wagę i wiem że powinienem spożywać posiłki głównie białkowe. Niestety mam problem gdyż biały ser i ryby nie są moimi przysmakami
Czy mogę sobie np przed wieczornym treningiem bjj ( o 19 jest trening ) zamiast posiłku wypić koktajl ze zmiksowanego banana,jabłka, grejpfruta ... ?
bo po treningu muszę przeboleć ten ser ... i nic nie poradzę
proszę o porady.
ja: 16 lat, 66 kg , 170 cm ... staż na siłce rok

Jesli dobrze sie czujesz po nim, masz energie do ćwiczeń to mozesz ;)

Lepiej sprawdzą się węgle trawiące się długo, np. kasza, ryż brązowy. Koktajl ewentualnie po treningu.