Czy to ma szansę się kiedyś udać? Prośba o ocenę.

Kurde, dziewczyno... Czytasz o dietach, a wciąż nie umiesz wlasnej ułożyć?

1. Za malo białka, tłuszczu, węglowodanów i automatycznie kalorii
2. Źródla powyższych o d..e roztrzaść... Kiełbasa, wino, co to ma być?
3. Warzyw nie wliczasz do bilansu, a zwłaszcza tych "zielonych"
4. Poczytaj ten artykuł i zastosuj się do niego, to nie będziesz miała problemów z ułożeniem porządnej diety: https://www.sfd.pl/-t527693.html Ideę niejedzenia warzyw w okolicach okolotreningowych możesz sobie odpuścić.
Ilość posiłków zależy od Ciebie, jedz tyle razy w ciągu dnia ile Ci odpowiada. Węglowodany i tłuszcze możesz jeść w każdym posiłku, białko obowiązkowo

I dobrze Ci radzę, ogarnij się, bo niestety, to co uchodzi bezkarnie nastolatkom, nieujdzie kobietom po 30-tce

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-05 10:02:46

rallygunia - dzięki! Racja, z tym białkiem troche mi nie idzie...ale podciągnę się :)

sssss Martucca...aleś mi pojechała ale naturalnie zyebke z pokorą przyjmuję.
A więc: białko, białko i jeszcze raz więcej kalorii (staram się). Stawiam się do pionu i mam nadzieje że jak wkleje kolejne dni to zasłuże na jakiś pochwał :) Idę na basen!

Na pochwał nie licz

nie no żartuję, jak dietka będzie ładna to i pochwał może będzie, a na pewno akceptacja ( która kwalifikuje się do pochwał )

także czekamy na rozwój wydarzeń

co to za stepper? bo węszę problemy z kolanami uwazaj na to urządzenie

Stepper który mam na siłowni to taki sprzęcik symulujący wdrapywanie się po schodach. Faktycznie kolana cierpią, ale tyłek ładnie na tym chodzi. Może go wymienić na coś innego? może lepiej orbitrek?

Byłam wczoraj na aqua aerobiku - kur..de jakie to męczące, zmachałam się jak koń pod góre. Dołączyłam też pływanie 2 razy w tygodniu.

Dziś układam porządną dietę i wkleję ją wieczorem z nadzieją że wreszcie zrobię to jak trzeba!

Miłej niedzieli

Zmieniony przez - 1_milion w dniu 2011-03-06 09:36:46

tylek moze pracowac w sposob bezpieczniejszy dla kolan, ale z drugiej strony majac rozwalone kolana nie popracujesz nad tylkiem
Stepper to morderstwo dla kolan