LeceBanda
Witam
Zaczynam wlasnie cwiczyc w warunkach domowych.
Sprzetu nie mam za duzo ale cos tam jest.
Posiadam Hantle 2x20 kg
Sztange 40 kg Planuje Dokupic troche żelastwa
Drazek
ekspander
Sprężynę królewska
mam 176 cm wzrostu waze ~60 kg
Dieta jako takiej nie mam ale staram sie jesc wszystkiego 2 razy wiecej niz przedtem. Przede wzystkim duzo miesa wcinam.
Planuje biegac na poczatek 1 godz dziennie
Robic brzuszki i pompki
Tu jest moje pytanie Czy mogby mi ktos rozpisac plan na caly tydzien na wszystkie partie miesniowe?
Planuje Kupic 2 kg bialka ostrowi WPC i jakis gainer jako ze mam braki w diecie.
Zaczynam wlasnie cwiczyc w warunkach domowych.
Sprzetu nie mam za duzo ale cos tam jest.
Posiadam Hantle 2x20 kg
Sztange 40 kg Planuje Dokupic troche żelastwa
Drazek
ekspander
Sprężynę królewska
mam 176 cm wzrostu waze ~60 kg
Dieta jako takiej nie mam ale staram sie jesc wszystkiego 2 razy wiecej niz przedtem. Przede wzystkim duzo miesa wcinam.
Planuje biegac na poczatek 1 godz dziennie
Robic brzuszki i pompki
Tu jest moje pytanie Czy mogby mi ktos rozpisac plan na caly tydzien na wszystkie partie miesniowe?
Planuje Kupic 2 kg bialka ostrowi WPC i jakis gainer jako ze mam braki w diecie.
Krzysztof Piekarz
anubis84
