Problem ze spadkami

Bo to mała grupa mięśniowa z zcego te miesnie pracuja przy wiekszosci innych cwiczen.

zacznij wykonywać MC poprawnie technicznie, a nie będą cię bolały całe plecy.

Wykonywalem je poprawnie, bez kociego grzbietu i to cwiczenie nie dla mnie.

Panowie, a jakie suple polecilibyście dla mnie do regeneracji,sily itp. oraz jakies dobre bialko, wczesniej jechalem na bialku syntrax matrix i wydaje mi sie ze raczej slabe jest.

A czego sie po białku spodziewasz, słabe o chodzi że smak nie dobry?
Jak nie ma pieniazkow to vitafit, vitafit econo, ostrowia i łowieckie, a jak sa to olimp, trec, activlab, w zaleznosci czy białko na dzien na noc czy jakis mix. na regenearcje BCAA