dawkowanie horse power + cm3 + dark matter + BCAA

witam;
potrzebuje pomocy madrej glowy do rozpisania tego cykliku;
to co posiadam :
- hp
- cm3 (360 caps)
- DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 (400 caps)
cwicze co 2 dzien i to co kombinowalem to wyszlo mi tak:

DT
cm3 rano 4 capsy
hp przed treningiem

DNT
cm3 rano 4 capsy

nie wiem gdzie tu wcisnac bcaa a chce zrobic mala redukcje.. (czytaj dieta na ok -300); jakos szkoda mi obwodow i nie bardzo chce sie wiecej szprycowac kreatynami; cel osiagnalem i po tym cyklu juz tylko rzezba bedzie i sila w planach; posiadam tez bialko do tego i chyba nic wiecej nie potrzebuje z paszy(?) (jak to mowi moja pani)
dzieki z gory za dobre slowo
pozdro:)

Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2011-03-02 23:13:27

Tak jak rozpisałeś jest o.k.

Bcaa nie trafiłeś, żeby to miało głębszy sens musisz brać jakieś 15-20 tab. przed oraz po treningu.

jest tam jeszcze dark matter cala puszka czego wczesniej nie wpisalem:/ cos czytalem ze nie za dobre dawki szczegolnie na moja wage ale mam jeszcze sporo dobrego bialka tak ze powinno byc ok, zawsze moge dorzucic jakies aminki; co bys w takim razie polecal zeby byl dostep w uk? nie mam mozliwosci kupna bcaa tst czy activlabu; zniknely z netu i cisza:/

Jeżeli masz na myśli wciąż bcaa to choćby i primaforce, solidna firma, dobry skład, stosunkowo dobra cena, obecna i osiągalna praktycznie wszędzie - w uk również.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-02 23:28:51

ok, widze ze bez problemu bcaa tej firmy znajde ale nie widze w capsach co byloby mi raczej na reke; teraz jeszcze podstawowe pytanie, gdzie wcisnac to bcaa co mam ? rano z kretka? , jesli kretka to anabolik to antykatabolik tez w sumie mialby sens... czy sie myle?

i jak licze to cos mnie straszy ten cykl.. ile on przy takim dawkowaniu bedzie trwal?? przeciez hp jest 50 porcji w puszcze i przy dawkowaniu co 2 dni top jakies 3 miechy.. nie przydlugo??



Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2011-03-02 23:50:38

Co do długości cyklu to może być 3miesiące możesz też podzielić na 2 mniejsze
co do BCAA to tylko 1g/kg masy ciała przed i po treningu
*kreatyna to też dobry antykatabolik a anabolikiem można nazwać prawie wszystko

co do zastosowan kreatyny jako antykatabolika to raczej sobie odpuszcze ("jej działanie w tym zakresie polega na zupełnie innych procesach/właściwościach niż podaż BCAA"); w kazdym razie dokupie puszke primaforce

A kto mówi że koniecznie musisz zjeść całą puszkę teraz? Jedź standardowo 6-10 tygodni, co zostanie to zostanie, ani się nie zepsuje ani zapewne nie zmarnuje.

Bcaa można przyjmować i 4 razy dziennie tylko pytanie po pierwsze primo czy taka suplementacja jest Ci potrzebna, po drugie czy Cię na to stać.

Najlepiej spożytkujesz je okołotreningowo tak aby zabezpieczyć mięśnie przed działaniem wspomnianego katabolizmu, wersja taka jest zarówno ekonomiczna jak i skuteczna.

Jeżeli z rana wykonujesz jakiś trening aerobowy etc. jak najbardziej bierz, jeżeli nie to i niekoniecznie.

Nie znam szczerze powiedziawszy rynku uk i tego do czego masz dostęp. Patrz na zawartość (leucyna, walina, izoleucyna) dobre proporcje tych aminokwasów to choćby i 2:1:1 czyli przykładowo kolejno 500mg leucyny, 250mg waliny, 250mg izoleucyny, sumując je otrzymujemy równo 1g tzw. 'czystego bcaa' jeśli w jednej tabletce/kapsułce znajduje się go tyle bądź więcej to jest już jak najbardziej o.k.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-03 00:22:54

Amentoris, dzieki wielkie za wyczerpujaca odpowiedz; wlasciwie kupic tu mozna wszystko jesli sie dobrze poszuka, poza tymi dwoma o ktorych wspomnialem wczesniej i sam nie wiem dlaczego, bo wczesniej nie bylo z tym problemu; z bcaa za bardzo stycznosci nie mialem poza olimpowskim xplode-kilka kilo po dobrej cenie (nie narzekalem); jesli chodzi o proporcje to raczej wszyscy wstawiaja te same 2:1:1 chociaz spotkalem tez coos co mialo 4:1:1:) w kazdym razie wszystko co chcialem wiedziec wiem i dzieki Ci bardzo za pomoc i SOG dla Ciebie;)