Pytanie do planu

Witam, chciałbym aby ktoś mi odpowiedział na pytanie czy taki układ planu jest dobry?

Poniedziałek
KLATA + TRICEPS

Wtorek
PLECY + BICEPS

Czwartek
NOGI + BARY

Nie będę rozpisywał ćwiczeń i ich powtórzeń głównie chodzi mi o to czy w takiej kolejności mogę dobrze trenować z dobrymi efektami?

Chciałbym zaznaczyć że w czwartek chodzę na lodowisko tak 3-4 godziny przed treningiem siłowym , czy to nie koliduje z trenowaniem nóg?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 76

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem rok potem przerwa i po przerwie ćwicze już ponad pół roku

Uprawiane inne sporty: łyżwy raz w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna

Poniedziałek
KLATA + BICEPS

Wtorek
PLECY + TRICEPS

jeżeli nie czujesz w nogach zmeczenia po lyzwach to mozesz cwiczyc w ten sam dzien nogi. ale ja osobiscie wolal bym dac im odpoczynek i przeniesc na inny dzien. zamienil bym tez nogi-barki na barki-nogi

A mógłbyś mi wytłumaczyć dlaczego w poniedziałek Klata + biceps zamiast tricepsu? przeglądałem wiele planów treningowych i mnóstwo osób robi klate z tricepsem opierając się o to że te mięśnie ze soba współpracują

Byłem dziś na łyżwach potem ćwiczyłem nogi na siłowni , nie czułem aby nogi się przemęczały zwłaszcza że moja jazda na łyżwach nie jest jakaś wyczynowa i nie jestem super łyżwiarzem xd

JEzeli mozesz cwiczyc tylko poniedzialem wtorek i czwartek to twoj rozklad marcin1234 bedzie dobry .
Jezeli bys w poniedzialek zrobil biceps to we wtorek by to sie odbilo na twoim treningu plecow.