Skoro sa takie ograniczenia dla silowni to nie pomyslales jakie sa ograniczenia wiekowe dla spalaczy tluszczu?
Diete ulozysz jak poczytasz linki podwieszone w dziale odzywianie.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
A trening
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75