Mezomorfik, dieta do oceny

Co myślicie o takiej diecie? Nie jest profesionalna, ja to wiem, ale po prostu nie mam mozliwosci jesc codziennie co chce, bo utrzymuja mnie rodzicie, do tego mam braci i jak wiadomo, oni tez maja swoje potrzeby. A wiec:

Śniadanie 5;30

Płatki owsiane 75 g
Mleko 250 ml
Rodzynki 15 g

Drugie śniadanie ( w szkole)

3 bułki razowe z serem, szynką, ogórkiem lub pomidorem

3 posiłek:

Owoce
Kanapki z serem, warzywami

4 posiłek

Mięsko (pierś z kurczaka, kurza noga, skrzydełka itd itd..zalezy co Mamuśka do zupy wrzuci ;))
Ryż biały 100 g
Surówka z buraków/ czerwonej kapusty
Zupa ( Pomidorowa, warzywna itd itd zalezy..)
Owoce

5 posiłek

Tunczyk 130 f ( w wodzie, w oleju roslinnym, w sosie wlasnym)
3 kromki chleba

6 posiłek

Serek wiejski 100 g
3 kromki chleba

dane o sobie, cel i rozkład btw, który ustaliłes? 2 i 3 posiłek do zmiany całkowitej, jesli nie zjesz w szkole mięsa, makaronu, warzyw itp, to przynajmnije zrób porządne kanapki

w pozostałych posiłkach postaraj się zeby było pelnoawrtosciwoe białko, węglowodany zlozone, warzywa i zdrowe tluszcze

tunczyka nie jedz częsciej jak 3 razy w tygodniu, a jak juz jesz to nie w oleju