Anonim
Witam mam 16 lat 180 cm i warze 78kg kiedys byłem otyły wiec postanowiłem cos z tym zrobic wiec zacząłem ćwicze teraz jestem zadowolony ze swoich postepów na siłce lecz został mi tłuszcz na klacie w dolnej czesci i nie wiem jak go spalic chociaz na brzuchu też mam troche troche kiedys byłem gruby warzyłem 93kg w tłuszczu i zero mieśni teraz waże tyle ile podałem wyrzej w masie mieśniowej:)
stosuje aeroby mam djetke i jezdze rowerkir
chciał bym sie dowiedziec w jaki sposób moge spalić tłuszcz na klacie??:)
Czy moge zastosować trening podobną zasada jak 6 weidera czyli np robic codzieńnie pieć ćwiczen rozpietek na innych poziomach po 3 serie lub 4 kadego zwiekszając codzienie ilość ćwiczeń??
z góry dziekuje za pomoc
stosuje aeroby mam djetke i jezdze rowerkir
chciał bym sie dowiedziec w jaki sposób moge spalić tłuszcz na klacie??:)
Czy moge zastosować trening podobną zasada jak 6 weidera czyli np robic codzieńnie pieć ćwiczen rozpietek na innych poziomach po 3 serie lub 4 kadego zwiekszając codzienie ilość ćwiczeń??
z góry dziekuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
odp-SFD-pl
