BCAA XTRA - czyli Glutamina i BCAA w jednym

Witam.

Kupiłem BCAA XTRA w skład której wchodzi BCAA oraz Glutamina.

Stąd moje pytanie:

czytałem że przed treningiem powinno się brać BCAA a po treningu Glutaminę, ale ja mam obydwa w jednym proszku. Więc jak mam to dawkować ?

Ważę 113kg, więc ile gram i kiedy powinienem przyjmować. Ile przed i po treningu, a ile w dni nie treningowe.

Na razie biorę tak :

Codziennie ( czyli w dni nietreningowe i treningowe ) na czczo, przed pracą Biorę BCAA XTRA a po godzinie, jem śniadanie i na tym się kończy jeśli chodzi o dni nie treningowe ( chyba że mam przerwę między posiłkami dłuższą niż 3 godziny )

W dni treningowe, oprócz dawki na czczo , biorę przed treningiem 20 minut i od razu po treningu.

Pozdrawiam.

w dnt raczej zbędne
w dt daj 10-15g (samego bcaa) przed i po treningu

j/w
daj okolo 20g bcaa xtra przed i po treningu.

Dzięki Panowie :)

Biore tak jak mówicie przed treningiem ( 20- 30 min, żeby się zdążyło wchłonąć ) i zaraz po treningu.

Muszę powiedzieć że jestem zadowolony z tego produktu. Biorę go od 3 tygodni, do tego WPC Protein i widzę efekty.

Biorę też zaraz po przebudzeniu, jeśli poprzedniego dnia wieczorem trenowałem. W celu zatrzymania nocnego katabolizmu.

No ale cóż ... puszka mi się powoli kończy. Stąd pytanie do Was. Nie znacie produktu podobnego do BCAA XTRA , o podobnej cenie czyli 65zł ? Pytam się z tego względu iż, poprostu BCAA XTRA się makabrycznie rozpuszcza. Muszę spędzić dobre 5 minut mieszając łyżeczką w szklance.

A może osobno przyjmować Glutamine i BCAA. Bo z tego co wiem BCAA powinno się brać przed treningiem a Glutaminę po treningu. W takim przypadku co lepiej brać rano w celu zatrzymania katabolizmu nocnego ? Glutaminę czy BCAA ??

Co proponujecie ?

Pozdrawiam Rufi.

ja bym dal tylko bcaa solo.

Dzięki .

A jaką BCAA polecacie ? Chodzi mi o to żeby była jak najwydajniejsza i jak najtańsza bo przy mojej wadze 113kg. i wzroście 193cm oraz pracy fizycznej to będę potrzebował dużo brać tego BCAA. W dni treningowe z 20 g. przed treningiem i 20g. po treningu i właśnie.... nie wiem czy jest jeszcze sens brać : codziennie rano na czczo 10g i na noc 10g. bo skoro BCAA działa antykatabolicznie to ochroni mi mięśnia przed rozpadem wtedy gdy nie jem - PYTANIE TYLKO JAK DŁUGO BCAA CHRONI MIĘŚNIA PRZED KATABOLIZMEM ??

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-03-08 17:19:40

to jak dlugo chroni to trudno okreslic jednoznacznie.
Przyjmuj tylko okolotreningowo.
Co do bcaa zerknij w moj profil