L karnityna

jezeli bede cwiczyl systematycznie co drugi dzien i bede bral lkarnityne i po miesiacu czy dwuch przestane to bedzie efekt ze wszystko zginie i waga wruci ????????? ???????????????? ??????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????

Jeśli wrócisz do poprzednich (zakładam,że niezdrowych ) nawyków żywieniowych to waga wróci. Nad l-karnityną bym się zastanowił gdyż coraz więcej opinii i przeprowadzonych badań wskazuje,ze nie działa. Trening i dieta wystarczy żeby rozprawić się ze zbędnymi kilogramami.

Suplementacja L-Karnityna ma ekonomiczbny sens jedynie w wypadku osob z niedoborem produktow zwierzecych w diecie (np. Wegetarian).
U sportowcow efekt jest nioeznaczny i zauwazalny jedynie przy bardzo duzych dawkach, gdzie nie do konca zbadana jest ewentualna szkodliwosc takich dawek.
Duzo lepsze efekty daje zastosowanie BCAA i dobra dieta redukcyjna.