trenig konczony póznym wieczorem problem z posilkiemi zastapienie go odzywka

witam otóż w niedługim czasie siłownie bede konczyl o około 22:00 , spanie okolice 23:00....jak to zrobic teraz po trenigu

1.optimum whey + carbo/banan po trenigu po przyjsciu do domu proteiny na noc

2.gainer po trenigu i po przyjsciu bialko na noc



co bedzie lepiej?

Po treningu obojętnie kiedy go kończysz musisz zjeść pełnowartościowy posiłek.Pozdrawiam.

Jesli zjesz wegle nawet o tej 22.30 to po teningu nie ma szans zeby sie odłozyły i zamieniły w tłuszcz wiec jesli o to chodzi to nie ma problemu.

Ja bym w domu zjadł normalny posiłek Ryż+Mięso, a na posiłek przed snem zakupił jakies wolnowchłanialne Białko.
Ale poczekaj niech sie ktos jeszcze wypowie.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-04 10:15:29

czy taki pełnowartosciowy posilek potrenigowy moze byc zastapiony jakims dobrym gainerem

W ostatecznosci lepsze to niz nic ale kiedy masz mozliwosc na zjedzenie normalnego jedzenia a nie jakis proszek/chemie to po co wybierac to drugie. ?

może jak najbardziej ale nie myśl sobie że bedzie lepszy od normalnego posiłku

wiem ze posilek naturalny jest o wiele lepszy ale tu nie zawsze bede mogl przygotowac sobie ten posilek ...dlatego jaki gainer byscie polecili..suple kupuje w USA

up your mass jesli nie masz możliwości kupic w polsce czegoś

tzn.aktualnie wyjezdzam niedlugo do usa na 4 miechy ,raz w roku jezdze, i tam chyba bede chodzil na silke karnet na miesiac 50S :) ale mniejsza z tym....czyli polecasz ten gainer?...bedzie sie nadawal od czasu do czasu jako zamienik posilka potrenigowego i nie tylko...mam jeszcze pytanie poniewaz chce zastowsowac no synthesize po ternigu czy mam to wypic razem z gainerem czy musze zachowac jakis odstep czasu

greg64 tak