...
Napisał(a)
mam problem z treningiem ABS II poniewaz nie posiadam w domu drazka i nie moge robic dwoch ćw. w ktorych jest on potrzebny. Jedynie dwa razy w tyg. mam mozliwosc robienia na drazku poniewaz na silownie chodze tylko 2x a po za silownia SW. Czy sa jakies cwiczenia na brzuch ktore moga mi zastapic te ktore sa robione z drazkiem? I czy wogole jest sens robienia tego w ten sposob? Dodam tylko ze A6W nie chce robic
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapomnij o ABS jak i o A6W, weź się za normalny trening brzucha, raz w tygodniu do dwóch, 3 ćwiczenia po 3/4 serie w zakresie do 15 powtórzeń, przykład :
Unoszenie nóg w leżeniu 3/4x 10-15
Skłony boczne 3/4x 10-15
Spięcia poziom 3/4x 10-15
Unoszenie nóg w leżeniu 3/4x 10-15
Skłony boczne 3/4x 10-15
Spięcia poziom 3/4x 10-15
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
A mozesz troche rozwinac? dlaczego nie robic ABS II? i czy 1 trening brzucha w tyg. to nie za malo?
...
Napisał(a)
Ponieważ brzuch to taki sam mięsień jak inny, także potrzebuje czas na regenerację która wpływa na rozwój mięśni, robiąc tak częsty trening blokujesz ten proces. Raz w tygodniu wystarczy, brzuch dużą pracę wykonuje także w innych ćwiczeniach jak martwy ciąg, wiosłowania, przysiady. . .
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
A dlaczego?
W sumie na siłę można i dać drugi trening-ale o mniejszej intensywności.
W sumie na siłę można i dać drugi trening-ale o mniejszej intensywności.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A ja bym na masie jednak 2 razy dał :)
Można, lecz już nie o tej samej intensywności, o mniejszej jak wspomniał już ronie.
Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-04 16:10:00
Można, lecz już nie o tej samej intensywności, o mniejszej jak wspomniał już ronie.
Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-04 16:10:00
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
Polecane artykuły