polprzysiady, skoki przez płotki (ok.60 cm wysokie), bardzo dużo daje też chodzenie na palcach tzn.: chodzisz normalnie ale w ostatniej fazie wspinasz sie na palce w taki sposob zeby czuc miesnie łydek. Uwierz to dużo daje. jak chcesz mozesz to stosowac ;)
...
Napisał(a)
Słuchaj może mi nie uwierzysz ale mam 170 cm wzrostu i na treningach jestem najniższy ale moim atutem jest właśnie wyskok skacze na wysokość ok 90 cm. uzyskałem taki rezultat dzieki prostym cwiczeniom:
polprzysiady, skoki przez płotki (ok.60 cm wysokie), bardzo dużo daje też chodzenie na palcach tzn.: chodzisz normalnie ale w ostatniej fazie wspinasz sie na palce w taki sposob zeby czuc miesnie łydek. Uwierz to dużo daje. jak chcesz mozesz to stosowac ;)
polprzysiady, skoki przez płotki (ok.60 cm wysokie), bardzo dużo daje też chodzenie na palcach tzn.: chodzisz normalnie ale w ostatniej fazie wspinasz sie na palce w taki sposob zeby czuc miesnie łydek. Uwierz to dużo daje. jak chcesz mozesz to stosowac ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chcesz odpowiadać na posty musisz się wcześniej zarejestrować .
Polecane artykuły