[T] Wytrzymałość siłowa

Cześć, mam pytanie czy ten plan jest dobry znalazłem go gdzieś na necie i chciałem spytać czy ten plan jest dobry na " wytrzymałość siłową "

Ćwiczenia:

Wiosłowanie sztanga
wyciskanie z przed głowy
"Dzień dobry"
wykrok
przysiad przedni z wyciskaniem na barki
martwy ciąg

i wszystko ma 8 powtórzeń w 3-5 serii po jednej serii robie minute przerwy

a zapomniałem dodać że to trening pod SW

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Czytaj.