Szacuny
1
Napisanych postów
16
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
462
witam mam problem dotyczy on zakwasów po treningu ćwicze 4 miesiące regularnie klatke raz w tygodniu i po treningu mam zazwyczaj mam zakwasy, trening wyglada tak ławka pozioma 12\10\8\6\ skośna 10\8\6\6\ sztangielki leżąc poziomo \7\7\7\ i rospientki poziomo 10\10\8\8\
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 89
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: teraz nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
852
Jeśli ćwiczysz raz w tygodniu klatkę to doskwierające zakwasy są zupełnie normalną sprawą . Mam dokładnie to samo odkąd przeszedłem z 2 treningów klatki w tygodniu na jeden bardziej intensywny z 3-4 ćwiczeniami . Nie ma co się przejmować . Jak są zakwasy to znaczy ,że wchodzi :)
Doceń swe starania żmudne ,żyj z honorem ,tak jest trudniej.