jak najszybciej schudnąć ??

Chce scudnąć 10 kg w 2 miesiące ,, jak moge to zrobić ?
Jakie diety polecacie ? Mam 13 lat i mam 162 cm wzosstu , waze 58 kg :( Jak mam najszybciej schudnąć ,, chociaż z 10 kg .. :) jak mam to zrbić ? Uprawiam sport ,, zle sie czuje z taką figurą , mam dosyć maasywne uda :(((( Chciałabym schudnąć ok 10 kg w dwa miesiące, ale nie wiem czy to jest realne.. słyszałam o diecie kopenhaska.. czy ona jest skuteczna i czy faktycznie są efekty ?

Żadnej diety , więcej się ruszaj basen , rower, piłka ,siatkówka etc .

Przestań jeść słodycze i pić słodzone napoje gazowane typu. Coca-Cola , Oranżada etc.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .