Wysłana - 5 luty 2008 00:10 [zgłoszenie naruszenia]
brawo - i ciwczysz na silowni pewnie.
pamietaj ze trening z obciazeniem moze wywolac przedwczesne zamkniecie nasad kosci dlugich i zastopowac wzrost. trenujac mozesz skazac sie na aktualne wymiary wzrostowe. kreatyna to tez za***isty pomysl, bedziesz dzieki niej mogl dzwigac wiecej i jeszcze barziej przy***iesz sobie po kosciach. diety i tak pewnie nie masz, efekty beda chwilowe, a na koniec roku, jak pokazesz mamie swiadectwo to dostniesz szlaban na silke i **** bąbki strzeli.
Wiek:17 lat
Waga:71 kg
Wzrost:184 cm
Staż: około 1 rok
Od początku staram się trzymać jako tako dietę, w tym 1 roku ćwiczeń mniej lub bardziej intensywnych przybrałem ~10kg. Ogólnie jestem zadowolony, bo z patyka stałem się chłopakiem, który już nie musi wstydzić się pokazać na basenie. Chcę jeszcze urosnąć, więc nasuwa się pytanie czy nadmierne treningi, przysiady, martwe ciągi i inne ćwiczenia gdzie używa się stosunkowo dużych ciężarów nie zatrzymają mojego wzrostu? Od jakiegoś czasu mam zastój, zrobiłem regenerację, potem około 2 miesięczny fbw(wydaje mi się, że jest to plan tylko dla początkujących którzy nie mieli nigdy kontaktu z siłownią, ale zrobiłem jako rozgrzewkę), następnie zmieniłem plan na split:
pon: nogi+barki
wt:biceps+triceps
śr:wolne
czw:klata
pt:wolne
sob:plecy
niedziela:wolne
Trening bardzo fajnie wchodzi, ale doświadczony w tym sporcie kolega, powiedział, że już prawdopodobnie czas na mono.
Co o tym sądzicie?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-03-05 17:14:41
Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.