...
Napisał(a)
po trenigu o 21:30 odrazu no synthesize po 15 minutach od kretyny gainer (up your mass lub tru mass) po przyjsciu do domu odzywka bialkowa na noc o 22:30 i spac...czy taka suplementacja potrenigowa przy cyklu moze byc czy ten gainer wystarczy jako zamienik posilku potrenigowego i czy cos by bylo jeszcze trzeba dodac
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE!
- Suplementacja monohydratem kreatyny - kilka faktów o których nie wszyscy wiedzą
- [ART]Suplementacja w sportach walki by faftaq
- Suplementacja podczas redukcji
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- [ART] Strzelanie, przeskakiwanie i bóle stawów - suplementacja
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zależy przede wszystkim od całego jadłospisu, ale "pi razy ok" - wydaje się OK
...
Napisał(a)
1.4 jaja + 100g płatków owsianych
2.piers 150g + chleba razowy 100g
3.odżywka białkowa
4.piers/wołownia 150g + ryz 100g + warzywa
5.piers/wołownia 150g + ryz 100g + warzywa (przedtrenigowy)
tak wyglada w ciagu dnia ulegaja czasem kolejnosci a w DNT jeden posilek czasami zastapie gainerem...czy przy takiej sytuacji zastopiony posilek potrenigowy bedzie ok
2.piers 150g + chleba razowy 100g
3.odżywka białkowa
4.piers/wołownia 150g + ryz 100g + warzywa
5.piers/wołownia 150g + ryz 100g + warzywa (przedtrenigowy)
tak wyglada w ciagu dnia ulegaja czasem kolejnosci a w DNT jeden posilek czasami zastapie gainerem...czy przy takiej sytuacji zastopiony posilek potrenigowy bedzie ok
...
Napisał(a)
zależy od diety - w sensie - zalezy od bilansu, rozkładu b/w/t i założeń żywieniowych.
a w/w dieta wydaje się przesadnie niskotłuszczowa, nie uwzględnia warzyw i jest dość monotonna (mam nadzieję, że nie jesz codziennie tego samego). Te kwestię są istotniejsze niż to czy wypijesz białko przed snem
a w/w dieta wydaje się przesadnie niskotłuszczowa, nie uwzględnia warzyw i jest dość monotonna (mam nadzieję, że nie jesz codziennie tego samego). Te kwestię są istotniejsze niż to czy wypijesz białko przed snem
...
Napisał(a)
wiadomo ze czasami jest zastepywana inna potrawą nie dopisalel oliwy przy posilkach a warzywa to roznie co jest brokuly,pomidory,ogorki,groszek itp......mam pytanie jeszcze w sprawie bialka jakie polecasz takie zeby bylo na noc i dzien...chodzi mi glownie o bialka w usa bo tam bede kupywal suple
...
Napisał(a)
nie znam rynku USA, zawyczajowo przymuje się iż białka na dzień i na noc to białka (czyli uniwersalne), zawierają i szbsze (serwatkowe proteiny) i wolniejsze (kazeiny, albumina jaja), frakcje. Tak więc wybierz białko które w oparte będzie na więcej niż jednej frakcji białkowej.
Uzupełnij NNKT w diecie, bo oliwa nie załatwia sprawy
Uzupełnij NNKT w diecie, bo oliwa nie załatwia sprawy
Polecane artykuły