pytanko odnosne cwiczen na plecy

MC 4/5x 6-8
Ściąganie drążka 3x 10-15 - rozumiem waski chwyt?
Podciąganie sztangi do klatki 3/4x 8-10 - jaki chwyt?
Szrugsy 3/4x 10-15

oraz nie chodzi mi o proporcje uda do reszty ciala tylko relacje udo:talia chodzi o to ze nosze spodnie 32W34L tzn takie powinienem, ale wiekszasc 36W wciagam tylko do polowy uda...

a moja waga jest moją wagą i raczej nic nie bede zmienial, nie samą silownią zyje...

Troszke kultury chudzielcu.

Oraz tak, to jest dzial dla kulturystow.

mhm

Ściąganie drążka 3x 10-15 - rozumiem waski chwyt?

Nachwyt, troszkę szerzej niż barki.

Podciąganie sztangi do klatki 3/4x 8-10 - jaki chwyt?

Nachwyt, szerokość barków.



Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-06 21:40:41

dziex za konkret odpowiedzi nie odbegajace od tematu/pytania :)

60thplace

ja wogóle w takiej sytuacji gdy uważasz że przey obwodzie 115cm. w klatce i 190 cm. wzrostu uważasz, ze plecy masz za szerokie; że wogóle szerokie...

brak Ci wogole podstaw racjonalnego treningu- sam więc zdajesz sobie chyba sprawę, ze dokładna odpowiedź na twoje pytanie jest tym co instruowanie kursanta na prawie jazdy z tajników ścigania w F1.