Mam w domu gryf łamany 5kg ( + obciążenia 2 x 5kg ; 2 x 2kg ; 2 x 1 kg )
Napisze mi ktoś listę ćwiczeń z gryfem łamanym i w jakiej kolejności je robić, ile serii i po ile powtórzeń ?
z góry wielkie dzięki !!!
Zmieniony przez - Deniol w dniu 2011-03-05 19:30:57