ile trace kalori na bieżni

biegam codziennie po pół godziny na bieżni. tak już przez tydzień. jem normalnie śniadanie i obiad. a poźniej lekkie rzeczy do 18, a po jak jestem głodna to jabłko.
czy ubędzie mi przez to coś mojej masy

Po pierwsze, napisz coś więcej o sobie (ankieta), bo nic o tobie nie wiemy a niestety nie posiadamy kryształowych kul.

Pamiętaj, że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem.

Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone.
Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. Może to i dobre, ale jedynie dla kogoś kto idzie lulu po dobranocce. Poza tym częste, regularne posiłki wspomagają metabolizm.