russian twist - pytanko

robilem russian twist na laweczce skosnej ostatnio zrobilem na stojąco i czuje że lepiej idzie ale nigdzie nie spodkalem tego cwiczenia na stojąco bedzie dawało na skośne wewnetrzne na stojaka ?? i moze znacie jeszcze jakies dobre cwiczenia na skosne oprocz skretow i uginania na boki z ciezarem , wielkie dzieki pozdro

spięcia leżąc na boku, opad boczny z hantlą ( poprawny technicznie ) , unoszenie bokiem nóg w zwisie na drążku

ale z tych wszystkich opad z hantlą rządzi + wielostawowe ćwiczenia

opad z hantla masz na mysli ugianie tulowia na boki trzymajac hantle w jednej dloni ??

tak dokładnie to jest świetne ćwiczenie na skośne brzucha pod warunkiem dobrego wykonania