Całe info tutaj. Zależy mi na wl bo jest to ćwiczenie które sprawia mi największą frajde i pozatym fajnie jest sie pochwaic xd
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/LORDEK/Dziennik_MASA+SIŁA/_HARDKOROWO_1994-t709495.html
Całe info tutaj. Zależy mi na wl bo jest to ćwiczenie które sprawia mi największą frajde i pozatym fajnie jest sie pochwaic xd
Całe info tutaj. Zależy mi na wl bo jest to ćwiczenie które sprawia mi największą frajde i pozatym fajnie jest sie pochwaic xd
...
Napisał(a)
Żadne powody do chwalenia się wg mnie, to ćwiczenie zna każdy i każdy wykonuje, jest to pewnego rodzaju 'piorytet' każdego kto zaczyna, często jest to błąd...
100kg na poziomej to dopiero poczatek i dojdziesz do niego bez jakich specajlnych planów czy kombinacji, wystarczy regularni ćwiczyć, wiele osob uwaza 100kg za symbol wl bo 'jak wycisnie 100kg to jest dobry' a tak na prawdę to ŻADEN wynik i dopiero początek.
U ciebie jest jeden przelicznik:
siła = masa.
Nie widzę wyniku z przysiadu, robiłeś go ?
W maxy też bym się nie bawił, nie ma to sensu.
Ćwiczyłeś kiedyś planami FBW ?
100kg na poziomej to dopiero poczatek i dojdziesz do niego bez jakich specajlnych planów czy kombinacji, wystarczy regularni ćwiczyć, wiele osob uwaza 100kg za symbol wl bo 'jak wycisnie 100kg to jest dobry' a tak na prawdę to ŻADEN wynik i dopiero początek.
U ciebie jest jeden przelicznik:
siła = masa.
Nie widzę wyniku z przysiadu, robiłeś go ?
W maxy też bym się nie bawił, nie ma to sensu.
Ćwiczyłeś kiedyś planami FBW ?
...
Napisał(a)
Niestety fbw nie cwiczylem i teraz zaluje :X Przysiadu nie robilem bo 1 noga nie jest tak mocna jak druga [druty w nodze przez rok]
Co do WL to wyznaczam sobie cele stopniowo;d kiedys 60 kg to bylo dla mnie duzo i bylem dumny z tego :D Teraz 60 dla mnie jest malo wiec powoli sobie wyznaczam cele ;p narazie priorytetem jest dojscie do 100kg ale z kreatyna to nie bedzie problem.
Co do WL to wyznaczam sobie cele stopniowo;d kiedys 60 kg to bylo dla mnie duzo i bylem dumny z tego :D Teraz 60 dla mnie jest malo wiec powoli sobie wyznaczam cele ;p narazie priorytetem jest dojscie do 100kg ale z kreatyna to nie bedzie problem.
...
Napisał(a)
Bez kreatyny też nie było by problemu .
Z tymi drutami to kiepska sprawa, co powiedział lekarz ?
To może warto się przerzucić na FBW...
Z tymi drutami to kiepska sprawa, co powiedział lekarz ?
To może warto się przerzucić na FBW...
...
Napisał(a)
Narazie z kreatyna bede tym planem jechał. Mam nadzieje ze po mono choc troche mi zostanie sily i masy :D Noga juz sprawna ale slabsza;p bedzie jakis problem jesli nogi z plecami bede robil? bo rozne sa o tym opinie
...
Napisał(a)
Będzie ogromny problem bo to dwie największe partie.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
FBW 15-10-5 WODYN'a, bardzo dobry plan - bierz gotowca i ćwicz.
Twój plan się nie nadaje, prędzej sobie coś nim zrobisz niż będą efekty...
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
FBW 15-10-5 WODYN'a, bardzo dobry plan - bierz gotowca i ćwicz.
Twój plan się nie nadaje, prędzej sobie coś nim zrobisz niż będą efekty...
...
Napisał(a)
mowisz o tym nowym czy tym co do tej pory cwiczylem? zaczne po cyklu kreatynowym moze. A nie lepiej fbw 5x5?
...
Napisał(a)
O obu.
FBW 5x5 też mogłoby być w sumie choc na pierwszy raz z FBW dałbym coś z większą liczbą powtórzeń.
FBW 5x5 też mogłoby być w sumie choc na pierwszy raz z FBW dałbym coś z większą liczbą powtórzeń.
Polecane artykuły