Kiedy aeroby

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: kiedy , aeroby

Ilość wyświetleń tematu: 514

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zapytaj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 459

Witam. Chcę teraz przejść na redukcję i mam pytanie.
Mam trening na siłowni poniedziałek/środa/piątek. I Zastanawia mnie w jakie dni dorzucić bieganie? Wolne od siłowni?
Pon: siłownia
Wt: bieganie
Środa: siłownia
Czwartek: bieganie
Piątek: siłownia
Sobota: bieganie
Niedziela: bieganie/wolne ?

Najwygodniej mi biegać po 19.00 jednak nie wiem czy nie lepiej byłoby ok. 15/16?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

Taki układ będzie dobry. Około 45-60minut aerobów o średniej intensywności w dni nietreningowe. Po treningu możesz dorzucić 20minut aerobów (też o średniej).

Pozdrawiam i efektów życzę :)

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...