KaszFanek
Witam
Aktualnie jestem na diecie z bilansem na 0
Chciałbym poprawić troche definicje mięśni na lato (ale nie redukować) Chciałem przeczytać artykuł https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007__NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html ale niestety jest niekompletny (obrazki z planami sie nie wczytują)
Dodatkowo nie mam za bardzo możliwości trenować 3 dni pod rząd
(Najwyzej wtorek, krótko w czwartek, sobota i niedziela)
Czy ktoś mógłby dać jakieś porady, wskazówki albo cokolwiek co by pomogło osiągnąć cel?
Aktualnie jestem na diecie z bilansem na 0
Chciałbym poprawić troche definicje mięśni na lato (ale nie redukować) Chciałem przeczytać artykuł https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007__NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html ale niestety jest niekompletny (obrazki z planami sie nie wczytują)
Dodatkowo nie mam za bardzo możliwości trenować 3 dni pod rząd
(Najwyzej wtorek, krótko w czwartek, sobota i niedziela)
Czy ktoś mógłby dać jakieś porady, wskazówki albo cokolwiek co by pomogło osiągnąć cel?
Krzysztof Piekarz
