...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ze względu na to że nie ma czasu na regeneracje tak?
to co w koncu ten split czy ten trening core?
to co w koncu ten split czy ten trening core?
...
Napisał(a)
Spróbuj core, zobacz jak ci się będzie ćwiczyć, potem najwyżej zmieniaj, na poczatek 3-5 ćwiczeń 3-4x w tygodniu.
Nie rozciągaj brzucha co serie.
Nie rozciągaj brzucha co serie.
...
Napisał(a)
Mięsnie/ścięgna nie są 'gotowe' do rozciągania przed treningiem, nie są rozgrzane odpowiednio i łatwiej o naciągnięcie/zerwanie.
Polecane artykuły