na klatke robie wyciskanie na plaskiej sztanga, wyciskanie hantli na skosie, rozpietki na plaskiej i sciskam sprezyne...-domowa silka wiec wiecie..:)
pozenij zdjecie wrzuce;) dziekiz gory
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 91
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa sila
Staż treningowy na słowni: 0,5 roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta 140 i 180, lamana, hantle, wyciag gorny , lawka, modlitewnik
Dieta: aktualnie b rak,mailem ale teraz bez pracy ciezko z kasa na produkty
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: no x plode, mass xxl treca
dajesz jeszcze,...