Szacuny
6
Napisanych postów
831
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5363
Witam.
wiek:15lat
wzrost:183cm
waga:73kg
Mój stan wytrzymałości (jeśli chodzi o basen) jest tragiczny. Tzn. po przepłynięciu 20(po 25m) długości w czasie 30 min jestem wyczerpany.
W związku z tym, chyba nie potrzebuję jakiś wymyślnych planów treningowych, i wystarczy chodzenie na basen 1-3razy w tygodniu i zwiększanie ilości basenów stopniowo, tak?
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
Na pewno trening na siłę się przyda. Jak jesteś wyczerpany to znaczy, że nie masz siły. Nie masz siły to nie masz wytrzymałości. Zacznij pływac treningi w łopatkach i płetwach. To przyniesie efekty, nie od razu, ale będziesz z tego zadowolony.
Szacuny
6
Napisanych postów
831
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5363
Chodzi Ci o siłę pływacką jeśli rozumiem?
Bo siłę jako taką mam. Mówisz że w płetwach i łopatkach? Nie lepiej najpierw normalnie?
Bardziej myślę że u mnie wytrzymałości nie ma.
Czemu w płetwach i łopatkach?
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
Normalnie jak będziesz pływał to poprawisz głownie technikę a wytrzymałośc minimalnie się poprawi.
Łopatki cwiczą siłę mięśnie rąk używanych w czasie pływania, a płetwy mięśni nóg używanych w pływaniu. Jak te mięśnie wycwiczysz w tym sprzęcie to Twoja wytrzymałośc się podniesie. Wiem bo sam tak miałem. A siła pływacka to co innego jak siła jako taka.
Szacuny
3
Napisanych postów
79
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
937
Witam. Nie będę specjalnie zakładał nowego tematu. Chciałbym się dowiedziec jak działa pływanie na nasze ciało ? Z tego co wiem to rzeźbi całe ciało i poprawia sylwetkę. Jakie mięśnie najbardziej pracują podczas pływania ? Jeżeli uczęszczam na basen 3 razy w tygodniu ale oprócz tego ćwiczę 4-dniowy split to nie przeszkadza w rozwoju mięsni ? Z gory dzieki za odpowiedz.