-Krótka Rozgrzewka,
-3x po 10min Jazdy Na Rowerku Treningowym,
-3x po 10min Na Bieżni Treningowej
I właśnie to robię przez 3 dni w tygodniu i nie wiem czy np.W środę zrobić trening na siłowni czy cos w tym stylu.Na razie robie ten trening robię przez 2 tygodnie i jest Efekt to 4kg miej :)
Bardzo Proszę O pomoc i doradzenie jaki spalacz i czy dołożyć coś do treningu ! Siłownia Full Osprzęt.Czekam na odpowiedz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 95
Wzrost: 180
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: ramian razem mam okolo 125
Obwód talii: 100
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wim
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła.i 3xW tygodniu Siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf,Siłownia
Odżywianie: Jem wszystko i jestem otwarty na dietę lub na inne rzeczy;p
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Stan zdrowia Dobry,żadnych przeciw wskazani
Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam Trening 3x W tygodniu (Poniedziałek,Środa,Piątek)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak,Chodź Myślę nad Spalaczem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,Bardzo Chętnie
Stosowane wcześniej diety: no niestety brak..