Potrzebuje pomocy w planie treningowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 496

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GrYfU93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 116

A więc zacznijmy od początku, mój staż na siłowni to ponad rok(bez większych przerw, max tydzień) mam 18 lat 194cm i 83kg, chce aby ktoś mi pomógł rozpisać trening na masę tak aby skupiał się na barkach i plecach, mogę odwiedzać siłkę tylko 4 razy w tyg( bo 3 razy w tyg mam treningi boksu) z góry dzięki za pomoc

Zmieniony przez - GrYfU93 w dniu 2011-03-07 00:08:12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sopel_90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

mój staż na siłowni to ponad rok

Panu to już podziękujemy.

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Nawet gdyby twój staż wynosił 20 lat, nikt nie ułoży Tobie go od podstaw.

https://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

Poczytaj, przyda się w układaniu planu.

Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-07 00:20:48

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat