act

...

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8884

siema
mam pytanie czy trzeba się trzymać tego zakresu:
1-2 tydzień -1obwód
3-4 tydzień -2obwody
5-6 tydzień -3obwody
7-8 tydzień -4obwody???
czy można ćwiczyć 6 tygodni??

Aha szukając na forum to na klatke jest jedno ćwiczenie w ACT a w https://www.sfd.pl/ACT_do_oceny/poprawek-t355442.html
ziomek ma 2ćw?
Jeszcze jedna sprawa ACT chciałbym na regeneracje.
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 48118

...możesz ćwiczyć 6 tyg ...

dużo zależy od tego na jakim poziomie przygotowania fizycznego jesteś...

to czy jest jedno czy dwa ćw. na m.piersiowe nie jest zbytnio wielką różnicą...
imo wystarczy w act wyciskanie płasko/skos

www.scperformance.pl

...