Trening w domu do oceny i korekty

Wiek: 18
Waga: 80 kg
Wzrost: 182
Cel do osiągnięcia: Redukcja, rzeźba
Staż: biegam od 9 miesięcy
Aktywność fizyczna: rano 30 minut skakania na skakance, bieganie po południu ale rzadko.

mój plan treningowy wygląda następująco, ćwiczę w poniedziałek, wtorek i środę:
- pompki zwykłe 3 serie maksymalna ilość powtórzeń
- pompki wąsko 3 serie maksymalna ilość powtórzeń
- pompki triceps-owe 3 serie maksymalna ilość powtórzeń
- podciąganie na drążku z piętami na taborecie 3*maks
- przysiady na jednej nodze 2 serie po 20 powtórzeń na nogę
- krzesełko 3 razy po 30 sekund
- opady tułowia ( nogi zahaczone o drążek biodra na krześle tułów opuszczany i podnoszony) 2* maks
- brzuszki
to wszystkie ćwiczenia zamierzam biegać we wtorek i czwartek
prosił bym o opinie