Bark

Witam, mam problem z prawym barkiem od paru tygodni i niewiem co to jest dokladnie. Jak macham barkiem to strzela mi cos jak by kosc o kosc sie ocierala a jak robie trening to prawy bark mam tak nabity a lewy prawie nic nawet na takich cwiczeniach gdzie barki odpoczywaja? Teraz planuje kupic cos na stawy moze cos pomoze? Co to moze byc?

Dołączam się do pytania. Mam taki sam problem.
Ja chciałbym dodać, jak rozgrzać bark ? bo moja rozgrzewka ( typowe kręcenia, rozciąganie ) nie pomaga i dalej chrupie w stawie..

Buszel no ja tez tak mam a tak mi puchnie miesien kozacko ale co z tego jak chrupie ostro. Trudno trzeba czekac moze ktos pomoze